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做情绪的主人演讲稿
演讲稿可以提高演讲人的自信心,有助发言人更好地展现自己。随着社会不断地进步,很多地方都会使用到演讲稿,怎么写演讲稿才能避免踩雷呢?下面是小编为大家收集的做情绪的主人演讲稿 ,欢迎大家分享。
做情绪的主人演讲稿 1
尊敬的评委、亲爱的听众们:
大家好!今天我演讲的主题是“做情绪的主人”。
每个人都有情绪,有高兴、悲伤、愤怒、失望等等各种情绪。这些情绪对我们的生活和工作都有着深刻的影响。如果我们不能很好地控制情绪,很容易在生活和工作中出现问题。
那么,如何做情绪的主人呢?
首先,认识到情绪的重要性。我们不能冷血无情地去处理事情,但也不能让情绪左右我们的决策。我们需要学会在感性与理性之间取得平衡,正确看待事情,做出明智的决策。
其次,理解情绪的来源。情绪来源于我们的思想和行为,正面的思想和行为会使我们产生积极的情绪,负面的思想和行为则会使我们产生消极的情绪。因此,我们需要在日常生活中注意自己的思想和行为,保持积极的心态。
接着,学会自我调节情绪。当我们遇到不如意的事情时,不要陷入情绪的泥沼中,要学会采取积极的措施来调整自己的情绪。比如,听一首轻松的音乐,做一些运动,与朋友聊天等等。
此外,要学会表达自己的情绪。有时候,我们会因为一些原因而感到不舒服,但我们不敢表达自己的.情绪,这会使我们感到更加沮丧。如果我们学会了正确地表达自己的情感,就能获得更好的心理健康。
最后,学会倾听他人的情绪。当我们与他人交往时,要学会关心他们的情绪,理解他们的感受,并尽可能给予帮助和支持。这也是一种维护和促进合作与友谊的方式。
总的来说,做情绪的主人意味着掌握自己的情绪,并理解他人的情绪。它既需要自制力,又需要同理心。只有在正确处理自己和他人的情绪时,我们才能在生活和工作中获得更多的成功和幸福。
谢谢!
做情绪的主人演讲稿 2
尊敬的老师们,敬爱的同学们:
大家好!
今日我演讲题目是《优化心情,释放压力》。
在这个竞争激烈,学问和技术日新月异的时代,每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良心情就像一片无形的乌云,覆盖在每个人的心头。心情像是一把双刃剑,它会带给我们志气、信念和力气,也会使我们冲动、软弱和愁闷,甚至做一些违反道德的事情。古人有云:“怒伤肝,悲伤肺,思伤脾,恐伤肾。”既然心情与我们的生活、学习如此休戚相关,那么面对压力和不良心情的时候,我们可以主动地优化心情,释放压力。
首先,我们要树立自信念。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起变更自己,走一条主动、能让自己充溢的路。
终归没有谁的人生是一马平川的,起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后,你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘,还是仍放眼于欲要折服的无限险峰?有自信念的.人确定快速地调整好自己的心情,着眼于将来。
其次,我们可以给自己主动的示意,轻松欢乐的生活来自于自我示意。我们可以起床后对着镜子示意自己“今日我要过的非常充溢”“我信任今日会取得进步”“今日天气真好,我的心情也会好的”
信任带着这样主动示意的同学,他们学习的效率会很高,并且一天的生活都会是很棒的!其实,这样的示意也就给了自己一种良好的心情,假如我们的心情安逸了,那么学习效果能不好吗?生活能不开心吗? 压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持惊慌,提高做事的效率,然而压力一旦过度,就有可能患上愁闷症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病,让人无所适从。人的心理承受实力都有一个极限,超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球,假如不断地往里吹气,最终会爆炸。 压力是无处不在的,面对压力我们要做的不是努力压制,而是要学会引导,懂得放下,如此方能健康成长,持续发展。 面对压力,有时发挥一下阿Q精神,自我解嘲一下,也不失为一个行之有效的方法。
人生路上失意在所难免,各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态,引导自己朝正面的、主动的方向前进,绝不任凭压力积累,绝不长期压抑自己的精神,如此才能领会人生的奇妙,拥有健康、欢乐的人生。 我的演讲完毕。感谢大家!
做情绪的主人演讲稿 3
人,孤独的时候,身边的环境再怎么热闹,也还是孤独。孤独,意味着沉默,孤独,意味着发呆,孤独,意味着安静!人,活着的时候,孤独,无处不在。走在街上,犹如行尸走肉,无感的走着,散发出死亡般的寂静,有人搭讪,只是微微一笑,或者点头。孤独覆盖了一切,突然没了颜色似的世界,失去光泽!人,有时候,不为什么,就想安静,因为安静可以放弃一切,脱离世俗,少些压抑,多一份心灵的宁静,多一份安慰!人,有时候,静,不爱说活,不是他的交际能力差,不是因为陌生,而不敢发表言论!是因为不想把更多的“安静”气氛散发出来,因为有说不完的话不想说!
孤独,一个很贬意的词语,代表着千千万万的'各种情绪,道不完,说不尽!似乎有着种深不可测的含义!每个人所经历的孤独不同,没经历过孤独的人,不懂,也不理解!孤独的人,他们爱上孤独,因为在孤独的世界里,他们找到了自我,自己的位置,或许现在他们处于被排挤的地步,或许,某一天,等他们有机会排挤别人时,他们会亳不客气地散发出来,因为现在这里还不是他们的世界!世界之大,情绪是自然一种美丽的表达,可能我今晚,孤独吧!才会写出这篇文章!不管何时何地,所经历的,最痛苦的就是孤独,但是,我们又必须所经所历,我在想,人孤独过,或许学会了如何去应付孤独,因为,孤独已成为他们的朋友,他们慬得如何去交这个朋友!
孤独,听歌,心会更悲伤,心会流泪。只有文字这种,尽管处于多孤独,文字都任由你发泄,它不会生气。反而帮你分享孤独,学会孤独!
此生,我经历了,暗恋的孤独,友谊的孤独,亲情的孤独,学业的孤独。我知道,这些是无法改变的,但唯一懂得的,有些事,必须放弃,就会有另一些收获!
孤独,是一种无法解释的表达,一种心理上,小毛病!孤独,我7精品文档
们最好的归宿!写到这里,有些难过了,不知道再怎样去阐释孤独,我有些乱了,算了,到这里吧!
做情绪的主人演讲稿 4
尊敬的各位领导,亲爱的同事们:
大家好!今天我要和大家探讨的主题是“做情绪的主人”。
我们的情绪来自哪里?有些人认为,情绪是由外界环境和事件所决定的,俗称“外在原因说”。他们认为生活的压力和环境、任务带来的困难、交往的不愉快以及遇到的事情决定了我们的情绪。而有些人则将情绪的变化看成是内在心理因素所决定的,称之为“内在原因说”。他们认为我们的情绪源自于自身的体验、信念、人格、价值观、态度等因素。
其实,情绪来源于我们自身的思想和感受,是我们对环境和事件的自我评价产生的结果。一个人的情绪决定了他的行为和心理状态,而情绪的形成又是自身评价的反映。比如,当我们受到了赞美时,我们会感到开心和喜悦;而当我们受到否定时,则会感到失落和沮丧。
那么我们该如何做情绪的主人呢?
首先,我们要认识到我们对情绪的控制有限。我们不能控制所有的事情,也无法改变所有的环境和事件。但是,我们可以控制自己的反应方式和态度。当我们遇到令人不悦的事情时,我们可以通过自我调节的方式来控制自己的情绪。这样,我们就可以获得更好的心理状态,不受情绪影响,更有效地应对问题。
其次,我们要学会有意识地调节自己的情绪。我们可以透过平常的生活,培养出自我控制的能力。有一个重要的方法是:运动,比如跑步、太极拳、瑜伽、乒乓球等。运动能够锻炼我们的身体,促进新陈代谢,帮助我们把压力和不良情绪排解出去。此外,我们还可以学习冥想、放松、呼吸等方法,来调节自己的情绪。比如,我们可以学会深呼吸,将氧气输入大脑,平衡自己的.心理状态。
最后,我们还要正确看待情绪。情绪是一种健康的反应,它可以让我们更好地感受世界,也能让我们更好地应对危险和压力。要明白,生气、烦躁、沮丧等消极情绪都是人类常有的情感,而且这是一种正常的现象,人类生活中不可能始终处于快乐的状态。所以,我们要学会与消极情绪和平相处,不要过度压抑,也不要一味纵容。
以上就是我想和大家分享的“做情绪的主人”。在我们平静地面对情绪问题时,我们会有更好的心态,对人生也会有更好的理解。我相信,在我们共同努力下,我们必将成为自己情绪的主人,过上积极、健康、充满正能量的人生。
谢谢各位!
做情绪的主人演讲稿 5
敬爱的老师、亲爱的同学,大家好!
今天,我们演讲的主题是《做情绪的主人》。
时间宛如白驹过隙,转瞬即逝。开学典礼上校长的谆谆教诲还在耳边回荡,本学期的期中考试就已经近在眼前了。同学们在学习新课的同时,是否已经开始着手复习工作了呢?面对如此之多的学科、逐步加深的课程,大家是否感到过压力?面对月考、期中考、期末考,大家是否莫名地烦躁过?沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗?
天气有晴有阴、海水有涨有落,伟大的自然界尚且如此,平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢?没有经过生活的历练的我们,喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞:得到老师的鼓励时我们会狂喜,朋友间发生了摩擦我们会愤怒,家人生病宠物离世我们会哀伤,考试准备不充分我们会恐惧。
身为初中生的'我们,引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试,我们该注意哪些方面呢?
第一,清楚考试的目的
期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固,另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。
第二,考前复习很重要
“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的制定适合自己的学习计划,使复习可以有秩序的展开,而不是毫无头绪的进行。
第三,复习时要注意方法
由于只经历半个学期,期中考试涉及的知识点相对较少。我们应该从教材出发,把基础知识弄懂弄透,然后再不断地加深和拓宽。
第四,做情绪的主人
考试前和考试过程中,很多同学的心理容易出现问题。没有良好的心态,复习就会陷入“烦躁”的怪圈,从而使复习的效率低下。考试的时候,则会出现紧张和记忆空白的现象,原本烂熟于心、得心应手的题目,甚至根本就不会做了。
所以,我们要学会沉着冷静,以一颗平常心去面对考试。当情绪处于最佳的状态时,能力才会得到更好的发挥。如果复习中感到不知所措,不如放松一下,调整好自己的心态,一定会出现一片开阔的新天地。
承认自己、跟自己握手言和,遇事不钻牛角尖!面对考试前的焦虑,我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉;如果事情千头万绪,不知从何说起,也可以拿出纸笔,列出清单,把心中的烦恼一条一条地写下来,按轻重缓急分出a、b、c类,如此一来,心头轻爽,头脑也会灵活起来。原来使你觉得天塌地陷的事,现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢?
同学们,今天再大的事情,到了明年也全都是故事了。把目光放远,把视角放宽,不要被考前焦虑所左右,做情绪的主人!
谢谢大家!
***中学 一年十二班.
XX年四月二十七日
做情绪的主人演讲稿 6
情绪是个奇妙的东西,它对我们的生活和学习都有很大的影响:
一、情绪影响学习和工作的效率;只有在心境平和时,我们才会有较高的学习效率。
二、情绪影响身体健康;俗话说:“笑一笑十年少”,就是在说快乐情绪有益于健康,而“大动肝火”则说明愤怒伤身。
三、情绪影响人际关系,我相信没有人会愿意和那些暴躁易怒,不善控制情绪的人做朋友的。
而作为一名现代中学生,我们承受着来自课业、家长、升学等多方给予的压力,谁没有过紧张焦虑,谁没有过惆怅郁闷,谁没有过不耐暴躁呢?《孙子兵法》上说:“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”。面对这些不良情绪,我们不应该放任自己,而应保持平和的心境,做自己情绪的主人,以便更好的投入到学习生活中去。
那么,我们该怎样控制情绪,做情绪的主人呢?下面我谈谈自己的看法。
1、适度宣泄。我们要接受负面情绪的存在,允许其发生。一个人不能总压抑自己,所以我们可以在合适的时间、合适的地点以合理的方式将之宣泄。譬如,当你心情压抑时,可以登上笔架山,在寂静的山林里大声说出自己的烦恼,让风将它带走。
2、自我安慰。这也是大多数人会选择的方式。当负面情绪出现时,不妨多在心里想想“塞翁失马,焉知非福”等这种自我排解的话语。
3、通过心里换位的方法来控制情绪。心里换位即“将心比心”,通俗些说就是站在对方的角度看问题。在负面情绪即将爆发时,不妨站于对方的.角度设想接下来的事情,这样就有利于不良情绪的抑制。例如,被老师批评时纵然心里不舒服,也应设身处地想一想:如果我是老师,学生犯了错会怎么做,批评完学生又会如何?这样,往往就能理解老师的良苦用心。
以上仅是控制情绪的诸多方法中的几点,大家尽可以选择适合自己的方法。
最后有一句话和大家共勉:你无法改变天气,却可以改变心情;你无法控制别人,但能够掌握自己。愿我们每个人都能做自己情绪的主人,去追寻美好的人生。
做情绪的主人演讲稿 7
同学们:
大家好!今天我演讲的主题是《做自己情绪的主人》。
首先我带给大家一个小故事,开启我们的心灵时间!
欧玛尔是英国历史上唯一留名至今的剑手。他有一个与他势均力敌的敌手,同他斗了三十年仍不分胜负。在一次决斗中,敌手从马上摔下来,欧玛尔持剑跳到他身上,一秒内就可以杀死他。
但敌手这时做了一件事——向他脸上吐了一口唾沫。欧玛尔停住了,对敌手说:“咱们明天再打。”敌手糊涂了。
欧玛尔说:“三十年来我一直在修炼自己,让自己不带一点儿怒气作战,所以我才能常胜不败。刚才你吐我的瞬间我动了怒气,这时杀死你,我就再也找不到胜利的感觉了。所以,我们只能明天重新开始。”
这场争斗永远也不会开始了,因为那个敌手从此变成了他的学生,他也想学会不带一点儿怒气作战。
欧玛尔用他的自制力终止了这场争斗,同时收获了一个优秀的学生。
同学们,你是否有过这样的体验:当你在阳光明媚﹑温暖和煦的晴天里,会发自内心地高兴﹑欢喜;当你在乌云密布,阴雨绵绵的雨天里,会觉得莫名不开心。当你开心时会哈哈大笑,手舞足蹈;当你伤心时会满脸不悦,甚至默默流泪。
这就是情绪。简单的说,情绪是我们内心的一种体验。人的情绪复杂多样,有开心、生气、悲伤、害怕、厌烦、自责、委屈等等。
不同的事物或环境都会使人产生不同的情绪。情绪就像是万花筒,有积极的一面,也有消极的一面。积极的情绪能够充实人的体力和精力,提高人的活动效率和潜力,使我们健康。而消极的情绪会使人难受,降低学习效率,影响身体健康。
我们的生活离不开情绪,它是我们对外面世界正常的心理反映,所以我们要做的`就是让自己成为情绪的主人,不要成为情绪的奴隶。
那么,我们可以怎么做让自己开心快乐起来呢?
转移注意力
不开心的时候,可以听听音乐,去看看搞笑的电影,可以去画画,可以去玩自己喜欢的玩具。
合理发泄
可以向爸爸妈妈倾诉,写日记,痛快的大哭或到空旷的地方大喊,还可以利用撕纸,剪纸等方式发泄出来。
体育运动
我们可以用跑步、跳绳、打羽毛球等运动来疏解。
亲近大自然
和爸爸妈妈一起去旅游、户外活动,到自然的怀抱中去放松自己。
换个角度思考
“横看成岭侧成峰,远近高低各不同”,换个角度去看待问题,你会发现不一样的风景。
美好的心情,能让我们看到路旁的小草,枝头欢歌的鸟儿,天边绚丽的彩虹。能让我们享受甜蜜的生活,发现世界的美好。祝愿所有的人都能开心快乐!做自己情绪的主人!
做情绪的主人演讲稿 8
尊敬的主持人、各位评委、亲爱的观众们:
大家好!今天我想与大家分享的主题是“做情绪的主人”
我们都知道,情绪是人类的天性,它可以使人感到快乐、悲伤、愤怒、惊喜等各种感觉。但是,如果我们无法掌控自己的情绪,就会带来各种不良后果,如道德沦丧、心理失衡、人际关系受损等等。因此,做情绪的主人非常重要。
那么,如何做情绪的主人呢?
我们要学会认识自己的情绪。我们应该对自己的感受加以观察和分析,了解自己的情绪反应是源于何处,这样才能在情绪出现时控制自己的情绪。
我们应该学会控制自己的情绪。当我们不开心、不满或者烦恼时,不要把情绪发泄给别人,要学会克制自己的情绪,采取积极的方式来缓解自己的情绪,例如听音乐、跑步、做奇怪的'表情等等。
最后,我们应该学会调节自己的情绪。我们在生活中会遇到各种各样的情况,有时候我们会失落,有时候我们会兴奋,我们需要适度调节自己的情绪,让它们保持在合理范围内。
做情绪的主人,就是要学会控制和调节自己的情绪,要让自己的情绪保持在一种良好的状态,从而调动自己的积极性和创造力,让自己更加健康、快乐地生活。
做情绪的主人演讲稿 9
大家好!我们中学生要学会情绪调节,做情绪的主人。
一、情绪调节的目标
要调节情绪,首先要树立一个正确的调节情绪的目标。如果,“天天好心情”成为你的情绪调节目标,这个不得不说是个不现实的目标。心情跟天气一样,当然会有阴有晴,不可能全部艳阳高照,所以,我们要允许自己的情绪出现“阴天”。这里有两个情绪调节的目标要与大家分享:
(1)喜怒有常。
喜怒有常,这是我们调节和控制情绪的目标之一。
“喜怒有常”就是要符合常情,合乎常理。该高兴时就表现出高兴,当喜则喜;该生气时就生气,当怒则怒。即情绪表现得当。情绪能在适当的时间、场合表现出来,这才是人之常情。处世冷淡,对任何事情都无动于衷,则不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修养的人,相反,是心理不成熟的一种表现。要想成为心理健康的人,应使自己的情绪变化符合一定的原因,要根据特定的情景做出相应的反应。(举例:蔺相如“当怒则怒”。)“喜怒有常”是人对生活的一种体验。人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。
根据“喜怒有常”的目标,我们应该当喜则喜,当怒则怒,但是,情绪表达时,也不能任其发展。
(2)喜怒有度。
喜怒有度,这是我们调节情绪的又一个目标。
“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜,想怎么怒就怎么怒,要有节制。“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应,那么这种情绪反应则是不适度的,也不符合“喜怒有度”的目标。
要想做到“喜怒有度”,我们应该记住:喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。这应成为个人情绪修养的重要目标。否则,自己的身心健康就会受到情绪的影响。
在我国历史上、小说中的不少典故,像楚国大将伍子胥过昭关,一夜急白了头;《三国演义》中周瑜怒不可遏,吐血而亡;《岳飞传》中牛皋高兴而死,都是情绪过度的.表现。
“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起来似乎有矛盾,既要“有常”又要“有度”。其实,二者是统一的。调节情绪时,我们要注意两个目标的统一,不能孤立地追求某一个目标。
二、情绪调节方法
情绪与我们的生活、学习如此息息相关,那么面对压力和不良情绪的时候,我们可以主动地优化情绪,释放压力。
首先,我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己,走一条积极、能让自己充实的路。
毕竟没有谁的人生是一马平川的,起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后,你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘,还是仍放眼于欲要征服的无限险峰?有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪,着眼于未来。
其次,我们可以给自己积极的暗示,轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好,我的心情也会好的”……
相信带着这样积极暗示的同学,他们学习的效率会很高,并且一天的生活都会是很棒的!其实,这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪,如果我们的心情舒畅了,那么学习效果能不好吗?生活能不愉快吗?
压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张,提高做事的效率,然而压力一旦过度,就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病,让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限,超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球,如果不断地往里吹气,最终会爆炸。
压力是无处不在的,面对压力我们要做的不是努力压制,而是要学会引导,懂得放下,如此方能健康成长,持续发展。
面对压力,有时发挥一下阿Q精神,自我解嘲一下,也不失为一个行之有效的办法。
人生路上失意在所难免,各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态,引导自己朝正面的、积极的方向前进,绝不任凭压力堆积,绝不长期压抑自己的精神,如此才能领略人生的美妙,拥有健康、快乐的人生。
我的演讲完毕。谢谢大家!
做情绪的主人演讲稿 10
同学们:
作为一名学生,每个人都要面对无数次的考试。作为学生,谁没有过情绪低落?谁没有过紧张焦虑?谁没有过惆怅郁闷呢?确实,如何恰当地、适时地化解这些不良情绪,做自己情绪的主人,保持平和的心境,以便更斗志昂扬地投入到学习中去,是我们许多人都应引起重视的问题。
我想起了这么一个故事:1965年9月7日,世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯十分得意,因为他远远领先对手,只要再得几分便可登上冠军的宝座了。然而,正当他全力以赴拿下比赛时,发生了令他意料不到的小事:一只苍蝇落在台球上。这时的路易斯本没在意,一挥手赶走苍蝇,俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上,这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中,路易斯又去赶苍蝇,情绪也受到了影响。然而,这只苍蝇好像故意要和他作对,他一回到台盘,它也跟着飞了回来,惹得在场的观众开怀大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点,终于失去了冷静和理智,愤怒地用球杆去击打苍蝇,不小心球杆碰动台球,被裁判判为击球,从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增,信心十足,最终赶上并超过路易斯,夺得了冠军。可以说,路易斯并不是没有能力拿世界冠军,可眼看金光闪闪的奖杯就要到手时,他却暴露出了心理方面的致命弱点:对待影响自己情绪的小事不够冷静和理智,不能用意志来控制自己,最终失掉了冠军。
那么,我们怎样才能增强自制能力,用理智的“闸门”控制住情绪的“洪水”呢?这需要我们加强心理品质修养。主要可以从以下几个方面去做:
第一,通过自我暗示,可以控制不良情绪的产生。例如当我们进入考场感到紧张时,可以反复提醒自己:“沉住气,别紧张,会考好的。”这样,紧张的情绪就会松弛下来;当与同学争吵,想动手打人时,也可反复提醒自己:“千万别发怒,要冷静。”这样,就可以遏制情绪冲动,避免不良后果。
第二,学会自我激励,这是用理智控制情绪的一种好方式。自我激励是一种精神动力,一个人在困难和逆境面前,如果能够有效进行自我激励,就能从不良情绪中振作起来。例如“爱拼才会赢”,“人生在于奋斗”,“考试内容我都复习到了,只是冷静和技巧的`问题”;“我已尽了我最大的努力,相信我能行”等等。
第三,通过心理换位的方法来克制情绪。心理换位,即站到对方的角度上想问题,俗话就是说:“将心比心。”通过心理换位,来体会别人的情绪与思想,这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。例如当家长或老师批评自己后,如果心里有气,我们可以设身处地想一想:假如我是家长或老师会怎样做呢?这样,往往就能理解家长、老师对自己的态度,心情也就会慢慢平静下来。当同学触犯自己时,我们也可以站在同学的角度想一想,可能就会觉得同学的行为情有可原。这样,不良情绪就会减弱,甚至烟消云散了。
记得有一幅对联说得好:你无法改变天气,却可以改变心情;你无法控制别人,但能够掌握自己。愿我们每个人都做自己情绪的主人,去追求美好的人生!
做情绪的主人演讲稿 11
尊敬的评委、亲爱的观众:
大家好,今天我演讲的主题是“做情绪的主人”。
我们的情绪是我们内在的一种状态,它们对我们的生活和健康有着重要的影响。但是,我们很难避免遇到让我们产生负面情绪的事情,比如失业、分手、亲人去世等等。这些事实上是我们无法控制的,但是我们能够控制的是我们面对这些事情产生的情绪。我们可以做情绪的主人,掌控自己的情绪,而不被情绪所支配。
那么,如何做情绪的主人呢?
首先,我们需要认识到我们的情绪。我们需要明确自己此时此刻的情绪状态,比如是愤怒、抑郁、恐惧等等。只有确诊了问题,我们才能有针对性地去解决它。因此,我们需要学会识别自己的情绪。
其次,我们需要接纳我们的情绪。我们需要正视我们的情绪,不要试图否定、逃避或压抑它们。只有当我们真正接纳了自己的情绪,我们才能够掌控自己,而不被情绪所掌控。
接下来,我们需要引导我们的情绪。当我们意识到自己感到负面情绪时,我们可以通过一些方法引导它们。比如,我们可以通过深呼吸、冥想、听音乐等方法来缓解我们的情绪,或者我们可以透过真实、充分的沟通来表达我们的感受,让自己得到释放。
最后,我们需要要有积极的心态。如果我们始终保持积极的心态,我们就可以更好地控制自己的情绪。当我们遇到挑战时,我们可以看到其中的机会,而不是困难。我们可以把困难看作是成长的机会,这样,我们就可以更好地控制自己的情绪。
“做情绪的.主人”并不是一件容易的事情,但是它确实是我们生活中非常重要的一部分。通过感知、接纳、引导和积极的心态,我们可以掌握自己的情绪,并控制它们,而不是被它们所控制。这样,我们就能够达到自己想要的目标,更好地生活。
最后,我想用一句话总结我的演讲:“做情绪的主人,掌控自己的情绪,而不被情绪所支配”。谢谢大家!
做情绪的主人演讲稿 12
从前,有一个年轻人因失败而自暴自弃,一天,他在路上碰到位庙宇的住持。住持问他为什么伤心啊,他说自己太失败了无法成功一无所有。僧人又问,如果我用无数的财宝换区你的生命,你换吗?年轻人果断的拒绝了他,僧人笑笑说你已经拥有了无数的财宝了,放平心态,做心态的`主人。
勇武者,若其无法控制心态,则终将失败。
三国时的张飞,武功绝对高超,但他无法控制情绪。一次,刘备叫他留守徐州,并告知不可饮酒不可鞭打士卒,他答应了,可后来他还是破戒了,召集了一群部下,其中有个人叫曹豹,他不会饮酒,便向张飞说,可张飞不但不答应,而且还强灌,曹豹又说吕布是他亲戚,张飞听后生气的打了曹豹,曹豹便投奔了吕布,将经过告诉了他,谋士陈宫听后高兴的说徐州得手了。结果不必多说,张飞大败丢了徐州。可悲啊,张飞便是那无法克制情绪的人,最终走向失败。
谋略者,若其无法放平心态,则终将灭亡。
官渡之战时,袁绍部下许攸没能得到重用,便奔向曹操,曹操听后欣喜万分,亲自迎接他,许攸向曹操献计,先攻乌巢,火烧乌巢后,敌可不战而胜,曹操听后施行了此计,果真见效,袁绍大败,在之后的亡思会上,许攸过于猖狂,多次对曹操不敬,曹操部下许褚听后非常气愤,便杀了他,死之前还在说着你敢杀我吗?可怜啊,许攸无法放平心态,有些成绩便放不下了,最终走向灭亡。
欲成大事者,若其无法摆正心态,则其功业失矣。
刘备,世人都称赞他,说他是君子,也不尽然啊,当他听到其弟关羽的死讯后,无法摆正心态,也不听诸葛亮的劝谏,引得七十万大军南下伐吴,孙权派陆逊为督导,陆逊坚守不战,等待时机,刘备虽胜了几仗,但由于一次布阵上的疏忽,陆逊用一把火烧的他七十万大军所剩无几,自己也在随后不久去世,可惜啊,若刘备能听从亮的建议,摆正心态,则最后的结果定不会如此。
世人均有情绪,若其能化情绪为动力,成为心态的主人,则定会一帆风顺,走向成功。
做情绪的主人演讲稿 13
大家好,今日我演讲的主题是“限制好自己的心情”。首先跟大家讲一故事:
美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里,气呼呼地说一位少将用羞辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿,写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立即写了一封措辞剧烈的信,然后拿给总统看。“对了,对了。”林肯高声叫好,“要的就是这个!好好训他一顿,真写绝了,斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时,林肯却叫住他,问道:“你干什么?” “寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。 “不要胡闹。”林肯大声说:“这封信不能发,快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信,我都是这么处理的。这封信写得好,写的时候你已经解了气,现在感觉好多了吧,那么就请你把它烧掉,再写其次封信吧。” 从上面这则故事可以看出,林肯是一个很能限制心情的人。林肯作为美国总统,并不是每个人都会拥护他,而他也会有很多树敌,但他并没与那些人争锋相对,他能够限制自己的心情,并能容忍他们,所以林肯才能成为美国历史上重要的人物之一。
现在,因为各种各样的事情总能是我们的心情起起伏伏,或低落,或兴奋,或踌躇,或自信。但是,我希望大家能够对自己有信念,去限制自己的心情,不要让冲动冲散了理智。现在,我来介绍一些限制心情的小方法:
1、适度宣泄。一个人总不能压抑着自己,所以要在合理的范围内适度的宣泄,譬如说,当你心情压抑的时候,你可以躲到无人的地方,大声说出你心中的郁闷,让风带走那些苦恼。
2、自我劝慰。这是大部分遇到挫折或苦痛的人会采纳的方法,不断的`在心里渐渐开导自己,劝自己“塞翁失马,焉知非福”之类这些。
3、交往调整。指的是一旦遇到困难,可以找自己信得过的挚友倾诉苦恼,在他的劝解下渐渐走出悲观的心情。 其实,自我限制心情的方法还有许多种,我这里就不一一介绍了,假如大家有爱好的话可以自己去网上找找,信任大家也能学到很多。感谢!
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